Kursbeschreibung

Das Wunder der Geburt ist gleichzeitig ein Kraftakt für den weiblichen Körper. Nicht nur die Geburt, sondern auch ungewohnte Bewegungsabläufe wie das Stillen oder das Tragen des Kindes können Rückenschmerzen verursachen und den Beckenboden zusätzlich belasten. Ein kräftiger Beckenboden und ein starker Rücken helfen nach der Geburt wieder zu einem positiven Körpergefühl.

Dieser ganzheitliche Kurs ist speziell für Mütter konzipiert. Mit sanften Übungen kräftigen wir gezielt den Beckenboden und stärken den Rücken. Die richtige Stillhaltung sowie das rückengerechte Tragen werden thematisiert und Übungen zur Rückbildung der Rektusdiastase durchgeführt. Stressmindernde Entspannungstechniken runden den Kurs ab und geben neue Energie für den Alltag.

Mit dem Beckenboden- und Rückenfitkurs für Mamis kann man direkt im Anschluss an die Rückbildung beginnen. Er hilft das körperliche Wohlbefinden zu steigern und schmerzfrei zu bleiben.

Dieser Kurs ist nach §20 Abs. 1 SGB V als Präventionskurs zertifiziert und wird bis zu 100% durch die Krankenkasse erstattet.

Stefan Vicen Moreno, Sportwissenschaftler, Rückenschullehrer und Vater 🙂

Kursleiter

• Rückenschule Frankfurt
• Stefan Vicen Moreno

Kursinformationen

• Maximal 12 Kursteilnehmerinnen*
• 8 Kurseinheiten à 60 Min.
• 129,00 € pro Person (Die Erstattung erfolgt nach den Erstattungsmodalitäten der jeweiligen Krankenkasse)
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• Der Präsenzkurs findet dienstags von 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr statt.
• Der Onlinekurs findet montags von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr statt.

Mitzubringen

• Handtuch
• Wasser
• Sportliche Kleidung

*Wir behalten uns vor, den Kurs erst ab mindestens 6 angemeldeten Teilnehmern stattfinden zu lassen

Termine für den Präsenzkurs